Svet Lana

maxutin писал(а) Thu, 13 March 2014 16:42O`K писал(а) Thu, 13 March 2014 15:44Блин, хочу тоже бегать на работу! Тока бежать 57км в одну сторону Чо делать? Ехать на веле! А пробежку рядом с домом совмещать с походом в магазин Я частенько вечерком пробегу 5-ку с рюкзачком и в местный ОКЕЙ. Подход хозяйский, после 22 часов там скидка 30%, беру местный хлебушек и немного салатиков по необходимости.

ArtemO писал(а) Tue, 11 March 2014 12:22Svet Lana писал(а) Mon, 10 March 2014 23:11 Бегу по Пулковскому от Дунайского пр. по Московскому, затем по Лиговскому, через пл.Восстания на Синопскую набережную. Темп для меня скорее соревновательный, чем тренировочный. Я тоже от дунайского до техноложки и потом на измайловский И темп примерно такойже от 4-45 до 5-10. Побежали вместе Можно попробовать. Тока у меня темп слабее. Но постараюсь 7 км до Московских ворот темп держать до 5. Обычно начинаю бег не раньше 9 утра, но по времени могу подстроиться, т.к. у меня достаточно свободный график. Сегодня бежала. Теперь планирую бежать в четверг.

Сергей Абрамов писал(а) Mon, 10 March 2014 22:08А маршрут ? Неужели 14км без выхлопных газов можно найти ? Такие дистанции уж лучше по парку бегать. Тем более, за 1ч 15мин. Я таким темпом и 3км не пробегу К сожалению, парковых зон у нас в городе мало, а бегать хочется. Считаю, что лучше бежать по городу, наслаждаясь его видами и динамикой движения, чем к примеру бегать кругами по стадиону. На велике при езде по городу или шоссе ещё больше приходится дышать выхлопными газами. А что делать , и дышим мы не тем, и кушаем не то, и пьём порой далеко не полезные напитки Бегу по Пулковскому от Дунайского пр. по Московскому, затем по Лиговскому, через пл.Восстания на Синопскую набережную. Темп для меня скорее соревновательный, чем тренировочный. Я купила часы с жпс, и теперь есть возможность видеть свой темп, так что стараюсь не расслабляться. Мечта пробежать в темпе 5 мин/км Марафон или хотя бы 30-ку. До сих пор пока так могу только 15-21 км пробежать.

Да, погода стала более беговая. Но время для длительных пробежек (скажем от 7км) найти сложно. А потому уже пару недель практикую бег на работу. 2 раза в неделю 14км туда за 1.15 и 14 обратно. По времени выходит так же, как пешком-метро-пешком. Конечно, прибежав, приходится некоторое время потратить, чтобы привести себя в офисный вид (помыться, приодеться), но зато насколько приятнее бежать, чем париться в общественном транспорте или стоять в пробках в авто.

fairylive писал(а) Mon, 17 February 2014 21:03 Особенно быстро получается встать и собраться когда поставился в платном кемпинге и не хочешь платить с утра) Считаю, что если встал на территории платного кемпинга, то надо заплатить. С 7-9 часов утра ресепшен обычно работает, а раньше выезжать без острой необходимости ни к чему. Однажды мы останавливались в кемпинге в Голландии. Это был спорткомплекс с футбольным полем, и на краю поля небольшая поляна для размещения палаток. Туда нас на автомобиле проводил местный житель, показал душ, туалет в здании спорткомплекса. Там на стене висели правила размещения и стоимость, телефон, кому позвонить и заплатить денежку. Утром в спорткомплексе никто не появился, так мы оставили денежку с запиской на столике возле стенда про размещение. Кстати, в Голландии практически невозможно найти дикий ночлег, всё распахано, лесов нет, зато там много кемпингов (в том числе недорогих). Цитата: А почему у Оз. Гарда место не нашлось??? Это был август. Сплошная населенка. Мы ехали с юга на север по правому берегу озера. Дорога не широкая, идет по краю озера. Слева или кемпинги, или пляж. Справа горы или населенка. Кемпинги дорогие, в одном нас просили за палатку и двух персон аж 35 евро, но мы нашли местечко за 25.

Мы путешествуем по Европе вдвоем, как правило, на майские и в сентябре (то есть не в горячий сезон). И практически всегда быстро находим место для одной палатки. Палатку разбиваем с наступлением темноты, пару часов пикничимся, утром встаем с рассветом, сразу убираем палатку, два часа на завтрак и сборы, и в путь к новым впечатлениям. Иногда находим местечко со скамеечкой или даже столиком в нац.парках или в лесопарках, иногда и рядом с трассой приходится ночевать. Но бывает, что дико заночевать практически не возможно (берег Адриатического моря при подъезде к Генуе или побережье озера Гарда и т.п.), тогда заселяемся в кемпинг. Кемпинг (или хостел) расслабляет. Раньше туда заезжаешь, утром позже встаёшь, дольше собираешься, по три-пять раз намываешься в душе (раз дорвался). Это хорошо, но в спортивном походе не на каждый день.

apolev писал(а) Thu, 13 February 2014 19:33 Но: 1. Я не продвинутый физкультурник. 2. В тренировках был перерыв почти на 3 месяца из-за ДТП на веле. 3. Тренироваться можно было бы и порегулярнее. Мое мнение, что раз Вы продвинутый физкультурник, то значит какие-то проблемы с техникой, думаю их за 2-3 месяца реально исправить, если с тренером. Ну раз Вы не продвитутый, то я наверное тем более За ответы Спасибо. Наверное, если упорно задаться целью, то можно добиться результата. А для меня, так учиться плавать надо было в детстве или хотя бы в юности. Сейчас уже не хватает времени, терпения, жаба душит тратиться на тренера. Да и сам по себе процесс плавания в бассейне не доставляет столько удовольствия, как бего или велотренировка. Но хочется всё равно попробовать, хотя бы в фитнесс-стартах. Почувствовать атмосферу триатлона.

Вопрос спецам на тему плавания. С сайта http://www.lronman.ru/about-6.html цитата: "3800 плавание время 1:30 + транзитная зона 5 минут. Такой результат вполне под силу показать продвинутым физкультурникам, которые научились плавать около полугода назад и добились стабильной скорости 2 мин/100 метров; для пловцов такой результат возможно и непонятен, но как показывает опыт это вполне достижимо при условии умения плавания и 2-3 месяцев тренировок;" Ваше мнение. Насколько реально так заплавать за 2-3 месяца? У меня стабильная скорость 4 мин/100 метров. Я считаю себя достаточно "продвитутым физкультурником", но научиться плавать в два раза быстрее, мне кажется, нереальным.

Ходили ещё недели три назад. Лыжня есть. Но теперь её пересекает строящаяся трасса на Приозерск. Предстоит крутой спуск на дорогу и соответственно подъем.

Цитата:Как избежать брони? Если есть возможность (Вы из Питера или Северо-Зап. региона) взять финскую мультивизу. При этом в итоге количество выездов по этой визе в Финляндию должно быть не меньше (а лучше больше), чем в другие страны Шенгена.

=SaVa= писал(а) Mon, 23 December 2013 12:10Есть у кого-нибудь фотки с Елагина? Здесь ссылки на фотки и на результаты http://vk.com/wnmarathon Позднее ссылки на большинство альбомов, как правило, вкладывают на сайте "НаБегу" http://nabegu.spb.ru/

22 декабря на Елагином острове забег Красных шапочек http://www.probeg.org/new.php?id=2109 В прошлом году очень понравилось, бесплатно, без справок, только красный колпачок надо одеть обязательно. Предлагаю тему переименовать, сделать общей на тему бега, марафонского бега, анонсы соревнований. Календарь пробегов с отбором по странам, регионам, периодам http://www.probeg.org/kalend/kalend.php

О! Столько велопитерцев бежало, а я только двух поприветствовала. Ещё девушки заслуженные мультиспортсменки были: Маслова Таня, Байкова Галя, Лимонова Оля. Много знакомых по рогейну. У меня было запланировано время 1.45. Так и пробежала. Но бежалось тяжело. Начала быстро (чего не надо было делать), затем меня стали обгонять 1.35, 1.40. Пыталась зацепиться за 1.40, не вышло. Почти до финиша бежала между 1.40 и 1.45. Последние 2 км уже совсем через немогу, но свои 1.45 всё таки сделала. Из впечатлений: всё-таки бегать туда-обратно 6 раз по неровному асфальту не айс, но альтернативы нет, потому и на том спасибо. Поздравляю всех бегунов с прохождением дистанции полумарафона!

velomen писал(а) Wed, 24 October 2012 19:33Спасибо за ответы! При перелёте велик может быть сильно повреждён /утерян есть смысл его страховать на 20-25 руб ? Думаю его разобрать, обмотать плёнкой залить монтажной пеной,снова плёнкой.Но идея мне кажется времязатратной, как более эффективно можно уберечь байк в перелёте? Может просто пузырчатой плёнкой в 10 слоёв.. Мы так не заморачиваемся. Велы МТБ не дорогие и не новые, с вибрейками. Уже 4 года летаем с велами по два раза в год в основном авиакомпанией Россия. Пока без проблем. Колесо снял, педали открутил, руль повернул, скотчем привязал, часть вещей в пакетах скотчем примотал к наиболее уязвимым местам, пенку можно использовать и в чехол. В инете, в т.ч. на ВП есть много статей на эту тему. Если это не сплошная населенка, то палатку ставим, где придется. Но это возможно для маленькой группы с одной палаткой и при наличии опыта. Учтите, что в Германии в воскресенье магазины не работают. И обязательно посмотрите, нет ли праздничных дней во время вашего похода (магазы тоже будут закрыты).

Мы в Европе дихлофосные газовые балоны покупаем в сетях OBI obi.com не проходит, есть obi.ru, obi.hu(венгрия), возможно есть и оби чехия. BAUMAX http://www.baumax.com Думаю, что на сайтах должны быть адреса магазинов.

Змей Гуревич писал(а) Tue, 29 October 2013 11:13 Дело в том, что Белые Ночи совпадают с Бреветом 300 км Петербург-Сювяоро-Савонлинна. А ещё в эти дни проводится Беговой марафон Белые Ночи. Может возможно перенести Бревет 300км Петербург-Сювяоро-Савонлинна на другие даты? А то уж очень хочется и марафон пробежать 29 июня и такой интересный бревет не пропустить.

Pupsen писал(а) Thu, 31 October 2013 12:03quote до сезона еще далеко поэтому щаз пока можно не загонять себя в рутину и получать удовольствие. у меня на неделю 1 раз бас, 2 раза бег на улице, 0-1 раз длинный вел, 3 раза какчалка. для триатлона последнее либо фиолетово, либо возможно даже во вред, ну уж больно позитивно и прикольно, мне нравицца. А что такое КАКЧАЛКА ? Я стараюсь сейчас бегать раза 3 в неделю по 6 км. А если нахожу время по выходным, то бегаю 2 часа с тренировочной скоростью 10 км в час. Плохо, что темно, сыро и бегать приходиться далеко не по красивым, парковым дорожкам. Бегаю в удовольствие, без напряга. Хочу быть в форме и пробежать марафонскую дистанцию на Дороге Жизни. Триатлон очень заманчиво. Но плавание слабое место. Без понятия, как и сколько могу проплыть. Пойду в бассейн, тогда будет понятно, если ли вероятность уложиться в КВ.

Я бы тему назвала не Gatchinarun и какой-то там осенний забег, а "4-й Гатчинский международный полумарафон". Это, пожалуй, третий (ну может быть четвертый) по значимости забег в Питере наряду с марафоном Белые Ночи, марафоном Дорога Жизни и 30-ки Пушкин-Санкт-Петербург http://www.probeg.org/new.php?id=2070

19 октября - рогейн "Горный кросс" в Молодёжном (форматы 3 и 6 часов, бег и вело). Подробности на сайте http://o-site.spb.ru/race.php?id=131019 и в группе ВК http://vk.com/club31941981

Попробуйте так http://o-reg.spb.ru/ А по старой ссылке можно выбрать соревнование из списка, и тоже будет счастье.

Где 140, там и 200. Там же (по похожему маршруту) в этот же день клубом "Балтийская Звезда" будет проводиться бревет "Павловский" ОИ (официальная инфа) http://balticstar.spb.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=231 Обсуждение на форуме http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=26940

n1ko писал(а) Sat, 15 June 2013 15:35По поводу вела - вообще 0 проблем. И у меня, и у кучи знакомых, которые там были по такой схеме не один раз. . То есть Вы везли велики с собой? Как Вы провезли велик на чартерном рейсе (предупреждали, доплачивали)? И обычно по путевкам предусмотрен трансфер до отеля. А за велосипед не пришлось доплачивать?

Миклухо Маклай писал(а) Thu, 04 July 2013 13:21 А вот действия .... на площадке обычно раздражают, а могут и вывести из себя. Игрок плохой и человек неадекватный. . Люди, думайте, когда пишете. Хорошой-плохой игрок, это всё относительно. И кто дал Вам право судить других, тем более публично.

Insight писал(а) Thu, 04 July 2013 12:09В этом году давали толковые синие майки Асикс. Надпись Эрго на них тоже синяя, что не может не радовать. Прости, Анжелика Да, майка оч понравилась. Все размеры были (даже S). Но лучше региться раньше, а то не всем марафонцам хватило синих маек (одной моей знакомой марафонке дали только белую х/б майку, что на 10 км давали).

Спасибо, други! Призерам групп давали ценные призы. Мальчикам повезло больше, им дарили кроссовки ASICS. Думаю, что отнюдь не новую супермодель Размер кстати спрашивали. А девочкам дали мужскую футболку поло, размер L и городской легкий рюкзачек (для трекинга и вела совершенно не пригодный). Всё фирмы ASICS.